cykl trening

[...] w tygodniu przy okazji po powrocie przez nastepne 2tyg. pewnie to samo - tal zeby miesiac bez niczego - organizm troche odpocznie - a potem...... to zobaczycie,część juz jest ,druga część już zamówiona - napewno cykl bez krety p.s dzieki Wam chłopaki że piszecie - bo nie lubie monologu pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-21 16:20:54

widze extra cykl sie szykuje dobre zapasy koksu NRW i co jak Ci sie cwiczy tym treningiem(P-RR-S)? trening musze sobie zmienic i sie wlasnie nad tym z ALRI zastanawiam Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-03-15 18:59:45

[...] a przed treningami primed ultra.Do tego trening p/r/s i dieta low carb Sam osobiscie jestem na p/r/s i scislej low carb proporcje B 200 g T 400 gram W 20 gram cykl (poszla tu mala zmiana) mega-H + Mega-zol bialka Syntha 6,Matrix przed treningiem shot gun (juz koncowka) jak sie skonczy wchodze na primed ultra a pozniej White [...]

[...] specjalizacji mozna dodac 'na raz' do treningu? > Czy mozna specjalizowac sie np. w bicepsie, tricepsie i > barkach, czy tez wybieramy tylko jedna grupe na jeden cykl? W przypadku klasycznego HST ma sens specjalizacja - o ile o ogole - to dla jednej grupie miesniowej. W podanym prez Ciebie przypadku powinno sie po prostu dodac 1 [...]

[...] posiłek zjadłem w ostępie 30minutowym na dwa razy, gdyż na jeden nie wszedł. Dziś wpadnie piwo max 2 lane w knajpie podczas meczu ręcznej, nie ma co przesadzać w końcu DT i cykl kreatynowy. Po treningu wpadło jeszcze jabłko, pewnie zjem też dziś jeszcze jakieś, nie wliczam do bilansu dla mnie to owoc, wiem że posiada węglę, ale aż tak [...]

[...] a tu przed chwilą zonk :)) właśnie dostałam @ no i bądź tu mądra teraz....do której fazy zaliczyć dzień badania }:-( Z tego co pamiętam na wynikach są normy dla różnych dni cyklu. Z dobrych wieści to już drugi raz z rzędu kiedy mój cykl wynosi dokładnie 27 dni :-D Nie dość, że to moja szczęśliwa liczba, to chyba młodnieję hehe, bo takie cykle [...]

[...] to, że nie ważne, czy jest jedna seria, czy 30serii - FI się nie zmieni (kiedy robimy ciągle stałą liczbę powtórzeń). Zmieni się objętość i gęstość, ale nie FI Wstępnie - cykle 1-3 robiłbym z 20kg, a cykl 4. z 24kg w VS. 24kg, to równe 75% z 32kg, ale nie wyobrażam sobie sesji gdzie trzaskam 150 pressów na rękę z tą kulą w godzinę :-) [...]

dobrze Mistrzu tak zrobię, co do kolana to nie zakwasy- to inaczej boli ciężko to opisać. Jutro trening 5ek bo tak naprawdę to robię VI micro cykl ale od zestawu B15 i jutro go skończę a we wtorek zacznę VII micro cykl. taki miałem plan i nie wiem czy czy jest to dobry plan ? pozdrawiam

Zestaw A by Demolub 3 (61) DZIEŃ TRENINGOWY . CAŁOŚĆ PLANU STR.60 Rozgrzewka: 5 min wioślarz Trening Właściwy 1.Przysiad 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg +10kg 2.Wspięcia na palce (do ostatniej serii siadów +20 kg i na max...) 40x130kg ( ostatnio 38x120kg) 3.Wyciskanie na ławce pozioma (+ w kazdej serii inverted rows x5) 5x45kg 5x60kg [...]

FBW 5x5 by Demolub Zestaw A 9 (67) DZIEŃ TRENINGOWY . CAŁOŚĆ PLANU STR.60 Rozgrzewka: 10 min bieznia Trening Właściwy 1.Przysiad (box siady) 5x85kg 5x95kg 5x110kg 5x120kg 3x125kg +5kg 2.Wspięcia na palce film (do ostatniej serii siadów +20 kg i na max...) 41x140kg ( ostatnio 35x140kg) 3.Wyciskanie na ławce pozioma (+ w kazdej serii inverted [...]

FBW 5x5 Zestaw B by Demolub 14 (72) DZIEŃ TRENINGOWY . CAŁOŚĆ PLANU STR.60 Rozgrzewka: 10 min bieżnia Trening Właściwy 1.MC 5x110kg 5x125kg 5x135kg 5x140kg 5x150kg nie zaliczona 2.Wyciskanie na górnym skosie 5x55kg 5x60kg 5x65kg 5x70kg 5x75kg +2,5kg 3.Podciąganie podchwytem 5x5pow 4.Pompki na poręczach 5x 5pow 5.Szerokie unoszenie sztangi [...]

Michaił, niebawem wybieram się na trening, w związku z czym mam pytanie, czy poczekać jeszcze trochę na cykl II, czy nie da rady, i mam jeszcze ACT iść robić(mam trochę czasu, jakby co). Pozdrawiam, Jaronir

[...] nadgarstkow podchwyt/nachwyt 2 serie max Nastepnie jak co roku o tej porze dopadlo mnie chorobsko (trzyma do dzisiaj)i co sie z tym wiaze wymuszona przerwa, troche szkoda bo cykl mial trwac 8 tyg a skonczylo sie na 6 zaznaczam ze oprocz trica i bica nie bylo zastojow.Nastepny cykl planuje zaczac 02.04.2011 + zmiana silowni i minimum [...]

Osoba która miała zająć się układaniem mojego planu nawaliła, z powodu braku czasu. Chciałem zacząć cykl od Lutego więc postanowiłem sam zająć się tym planem, sporo czytałem o układaniu planów i wziąłem sobie wasze (Areha i Hubert81) opinie pod uwagę. Ułożyłem plan wzorując się na artykule (adzik123) Rozpisałem sobie 2 plany, są one podobne ale [...]

fame mma porcja przed treningiem, mzoe półtora zalezy jak na Ciebie działa. co do kreatyny jakiś cykl chcesz robić, jak tak to można dać ok 5g rano codziennie, i dodatkiowo po treningu 5 g, jak to ma być krótki cykl jak dłuzej chcesz stosować mozesz dawać codziennie 5g. Właśnie nie wiem jak będzie na mnie działać, bo nigdy nie brałem jeszcze [...]

[...] miętowa, woda Trening: spacer Miska: nieliczona Dzień 62 – 05.04.2015 1 dzień miesiączki - okres 26 dniowy teraz już pamiętam o regularnym braniu tabletek, więc następny cykl już powinien być jak w zegarku spać mi się nadal chce, ale już nie jest mi tak bardzo słabo dziś moje urodzinki więc sobie pozwoliłam na kilka kawałków domowych [...]

[...] rzymskiej 60 st./allachy) 1 seria: 25p 2 seria: 20p 3 seria: 15-20p >>> Komentarz <<< Trening dobry, ladnie podpompowane plecy :) Generalnie miałem zacząć cykl na kreatynie od początka października, potem zrobic miech przerwy i potem znowu 2 miesiace na kreatynie, jednak przemyslalem to i zrobie inaczej. Cykl na kreatynie [...]

Jak obiecałem to komentuje jak mi idzie. Własnie skonczylem cykl 12 - dniowy. Za*****ty trening. Zakwasy miałem po kazdym treningu nawet po 5 dni. Nie mierzylem obwodow bo zmierze po drogim treningu, ale czuje ze cos doszło. Teraz tydzien przerwy i kolejny trening, tym razem 18 - dniowy. Juz sie nie moge doczekac...ZASRANA REGENERACJA .

[...] co? Kiedy będzie czas na regenerację? Ja myślałem tak jak Pan i wiem, że popełniłem błąd. Stąd moje stanowisko, którego nie zmienię. Kolejny przykład Xzaar - sam przyznał, że cykl treningowy pt: im więcej tym lepiej to totalna bzdura. Jasne, każdy robi to co chce i dlatego jeśli fan woli Pana metody treningu to jego sprawa i Pana :) Pozdrawiam :)

[...] treningu poszliśmy w miarę możliwości łączonymi. Plan na najbliższe miesiące zaczyna nam się krystalizować. Będziemy do maja ciągnąć splita bo młodzież chciałaby dokończyć cykl masowy ale na każdym treningu będziemy robić podchody pod niemca. Od maja zastosujemy ostateczne rozwiązanie kwestii żydowskiej ekh ekh pardon tłuszczowej tym [...]